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把下一步，拿回来。

7天肯定语现场实验 · 3页记录页 PDF

7天肯定语现场实验

肯定语照念。这七天，只观察一件事：

SP没回复、余额没变、现实还没动静的那一刻 -- 你的下一步，是自己选择的，还是被眼前的现实带走了？

每天晚上写三行，记录真实发生的瞬间。七天之后，回看爱情和金钱里，是否有同一个旧结构在反复出现。

领取包含使用说明、填写示范和七天记录的3页PDF。

这7天你会看到什么？

每天三个固定问题，把现实出现后的反应，留在纸上。

​

今天哪个瞬间，你立刻推翻了自己的肯定？当时最想做什么？最后实际做了什么？

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晚上写下来，一个词也算数。

肯定语保持原样，不加量、不重写、不换句子。

​

记录你在现实面前的动作。勾选「现实」也不算失败，如实写下就够了。

七天结束后，回看爱情和金钱里的反应：

​

是不是同一个模式，在不同场景里替你决定下一步？有没有哪一次，你比之前更早认出了它？

肯定语你已经会念了。

​

现在，看看现实出现之后，你会做什么。

"

✦ 他没回复，你就想再发一句，确认自己有没有被在乎。

​

✦ 余额没变，你就想加念肯定语，直到自己安心。

​

✦ 练习时很坚定，一看到现实，却又开始怀疑自己。

​

✦ 你想看清：爱情和金钱里，是否有同一个旧结构在反复出现。

从今天，记下第一个瞬间。

输入邮箱，领取《把下一步，拿回来》7天肯定语现场实验记录页。

下载后先填写 DAY 0，再开始七天记录。漏了一天就空着，不补写，不重来。

我是 Sabrina

我想邀请你，把肯定语带回真实生活的现场。

这份记录页，会陪你留意那些很快发生的瞬间：身体先有了反应，念头跟着出现，下一步也随之被决定。

先如实记录，再回看。第八天，把你的回看发到 YouTube 社区，或直接发邮件到 sabrina@sabrinachen.co.uk，我会帮助你校准判断。

我们看的是你认出了什么，而不是你完成得够不够好。

7天

连续观察真实反应

每天3行

记下谁在决定下一步

2个场景

爱情与金钱

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记录页里有什么

从第一次记录，到第八天回看。

• 清楚的使用说明：肯定语保持原样，每天晚上记录三个问题。
• 爱情与金钱的填写示范：他没回复、余额没变时，怎样写下真实反应。
• 完整的七天记录与回看页：观察同一个旧结构，是否出现在不同场景里。

七天结束后，完成第八天的回看，发到 YouTube 社区，或直接发邮件到 sabrina@sabrinachen.co.uk。我会帮助你校准判断，不评判你的完成度。